Zapraszam do poczytania, co też czuje nasz układ nerwowy, na stronie Polskiego Stowarzyszenia Somatic Experiencing na FB: https://www.facebook.com/polskiestowarzyszeniesomaticexperiencing lub poniżej
Post jest początkiem sagi o Układzie Nerwowym, pojawiające się odcinki publikowane będą właśnie na stronie Stowarzyszenia. Zapraszam w każdy oniedziałek!
—————————————————-
SEKRETNE ŻYCIE UKŁADU NERWOWEGO-SEZON 1
Układ nerwowy Kasi: „Jakiś poddenerwowany dziś jestem. Ledwie poranek, a ja już trzęsę całym ciałem jak galaretą. Sam nie wiem, o co chodzi. Jakiś niepokój. Od dziecka się za mną ciągnie. Poranek, a sercem walę jak młotem. Prawie jak na kreskówkach. Widać jakby chciało uciec z klatki piersiowej. Pewnie chce. Nie lubię poranków, nie lubię tak. Co by tu zrobić, żeby nie czuć? Ok, zmobilizuję ją do wstania, zajmie się czymś. Zaraz w ferworze obowiązków domowych przejdzie. Do jutra rana mam spokój. Yupeee…..”
Zdarza Ci się to? Budzisz się rano, niepokój. W sumie, to jesteś do niego przyzwyczajona/y. Od dziecka budzisz się rano z niepokojem. Ale wypracowałaś/eś całkiem fajny sposób, żeby sobie jakoś radzić. Wstajesz szybko z łóżka, pośpiech….sprzyja rozładowaniu. I tak pędzisz całe życie, żeby tylko zagłuszyć, bo zatrzymać się nie za wygodnie, trochę niekomfortowo, mocno uciążliwie. I życie jakby przebiega koło Ciebie. Jest może jakieś odrobinę puste, jakbyś ślizgał/a się po jego tafli. Pęd. Ale da się żyć, bez głębi, bez kolorów, ale jakoś leci.
A co by się stało gdybyś się zatrzymał/a? Na chwilę…dłuższą? Co byś usłyszał/a? Mocne bicie serca? Drganie w ciele? Może jakieś napięcie w okolicy oczu? Może zauważyłabyś/łbyś jakieś nieśmiało wychylające się emocje? Zapewne takie, którym nie chcesz dać miejsca w swoim życiu. Jakieś wspomnienie, które ukryło się w Twoim układzie nerwowym i daje znać dziś, o tym co jest już historią?
Zatrzymaj się! Poczuj swoje ciało…Co ono do Ciebie mówi? Jakie napięcia w sobie gromadzi. Jakie emocje wstrzymuje? Pozwól sobie zatopić się w sobie. Dać uwagę temu, co o nią woła.
Świat zwalnia. Powoli. Zaczynasz więcej czuć. Zaczynasz odzyskiwać swoje życie…wewnętrzne, na własność.
Układ nerwowy Kasi: „Trochę to dziwne tak być na świeczniku, sam nie wiem, czy mi się to podoba, cała uwaga w moją stronę, odrobinę niezręcznie, koślawo, dziwacznie. Czuję to napięcie. Boję się tego zwolnienia. Budzą się wspomnienia, pokusa, żeby rozedrgać ciało lub uciec skutecznie w odcięcie, w myśli, w chaos, zdecydowanie mam ochotę uciekać w cokolwiek, byle nie być tutaj…….”
A może to dla Ciebie za dużo tych odczuć, emocji? Połóż rękę w okolicy serca, poczuj, co wtedy się zmienia? Tędy właśnie biegnie Twój nerw błędny. On uspakaja. Wsłuchanie się i uspokajanie, zamiast ucieczki. Co Ty na to?
Układ nerwowy Kasi: „………dotyk, serce, czas. Miła ta dłoń, bezpieczna, swoja. Oooo, miło…od dawna uśpiona, rozleniwiona błędna część mnie budzi się do życia. Wspomnienia już nie takie ogromne. Już nie czuję się jak przywalony lokomotywą jeż. Delikatny powiew spokoju. Jestem….tu, teraz. Bezpieczny. Jestem.”
Somatic Experiencing to piękna metoda, która mówi, że trauma nie jest wydarzeniem, a zakodowaną reakcją naszego systemu nerwowego.
Spokojnego Układu Nerwowego Ci dziś życzę.
Red. Katarzyna J Małysz
Trenerka, Terapeutka, Coachka
Posiadaczka odrobinę zbyt reaktywnego układu nerwowego 😉
