Zapraszam do poczytania, co też czuje nasz układ nerwowy, na stronie Polskiego Stowarzyszenia Somatic Experiencing na FB: https://www.facebook.com/polskiestowarzyszeniesomaticexperiencing lub poniżej
SEKRETNE ŻYCIE UKŁADU NERWOWEGO-SEZON 1 Odcinek 3
Układ nerwowy: „Zbliża się. Blisko. Za blisko. Jestem napięty jak struna. Pęknę. Zaraz pęknę. Intymność, bliskość. Czym jest bliżej fizycznie tym każde włókno nerwowe bardziej napięte. Czym bardziej intymny kontakt…nieznośny. Metr fizycznie………..jakoś zniosę. Metr emocjonalnie……….jakoś zniosę. Metr mentalnie…jakoś zniosę. Tego już nie. Cały sztywnieję, uzbrajam mięśnie. Jakaś złość, irytacja, pragnienie ucieczki lub bezruch, bezczucie”
Znasz to? Zbyt duża bliskość drugiego człowieka wzbudzająca lęk? Bliskość fizyczna, za blisko stoi. Niby znam go od dawna, niby bliski człowiek, a w kontakcie z nim jakieś napięcie. Dlaczego? Pojawiają się emocje, niby miłe, ale przytłaczają. Poziom napięcia wewnętrznego wzrasta.
A może zbyt intymnie, zbyt emocjonalnie, niezręcznie. Czujesz jakby ktoś z butami wchodził w Twoje, otoczone drutem kolczastym lęku i złości, terytorium samotności? Samotne, ale wygodne. Samotne, ale bez lęku przed drugim człowiekiem.
A może, z jakiś zupełnie niezrozumiałych powodów odsuwasz się od osoby, z którą łączy Cię coraz bliższa więź. Może nagle wkrada się złość, irytacja, nuda, rutyna, nie potrafisz zagłębić się w relację?
Układ nerwowy: „Oddalenie. Ufff. Lekko. A jednak ciężko. Nieznośne napięcie opada, ciało opada razem ze mną. Ale nie czuję się dobrze. Smutny. Jakiś bez życia jestem. Brak”
Osoby doświadczające w dzieciństwie poczucia bezpieczeństwa, troski, adekwatnej odpowiedzi na potrzeby, prezentują bezpieczny wzorzec przywiązania. Sprawia on, że postrzegają świat i innych ludzi jako bezpiecznych, a siebie jako godne miłości. Dają sobie prawo do zadbania o siebie i zaspokajanie swoich potrzeb. Układy nerwowe, które wyrosły z bezpiecznego stylu przywiązania potrafią skutecznie regulować się w kontakcie z innymi osobami. Koregulacja, to jeden z najskuteczniejszych sposobów regulacji napięcia. Osoby, których potrzeby nie były zaspakajane, które nie czuły się bezpiecznie w kontakcie z figurą przywiązania mogą prezentować pozabezpieczne wzorce przywiązania. Jednym z ich objawów może być lęk przed bliskością. Idą w świat z poczuciem, że ludzie są zagrażający, że nie są godni zaufania, a oni sami nie zasługują na miłość. Nie potrafią nawiązać bliskiej relacji, która jest satysfakcjonująca i oparta na fundamentach poczucia bezpieczeństwa. Swoją orientację kierują na eksplorację świata, kosztem budowania relacji.
Układ nerwowy Kasi: „Pustka, nic, samotność, ból samotności. Bezdenna płycizna odczuwania.”
W Somatic Experiencing pracujmy nad powolnym i delikatnym poszerzaniem możliwości układu nerwowego do przebywania w bezpiecznym kontakcie z drugim człowiekiem. Bardzo powoli. Miareczkując. Tak, żeby układ nerwowy mógł odpuścić reakcje obronne i bez lęku tworzyć i pogłębiać relacje.
Układ nerwowy Kasi: „Czuję jak powoli moje włókna otula miękka jak puch obecność drugiego człowieka. Na razie z oddali, ale bezpiecznie. Na razie powoli, ale bezpiecznie. Miękka puchowa kołderka. Miło się do niej przytulić. Miło się nią otulić. Mięśnie powoli rozpuszczają napięcia, delikatnie opadają ku ziemi w obecności drugiego człowieka. Błogość. Wreszcie. Nareszcie. Na to czekałem.
Spokojnego Układu Nerwowego Ci dziś życzę.
Red. Katarzyna J Malysz
Trenerka, Terapeutka, Coachka
